Massage is een techniek die alleen aan de handen en voeten toegepast wordt (maastricht massage). Door de rek op de spiertjes tussen middenhands/voetsbeentjes wordt de circulatie ter plaatse verbeterd en treedt ontspanning op. (kloppingen), vibraties, schuddingen en huidhandgrepen worden meestal aan het einde van een massage toegepast om het behandelde weefsel te ontspannen of juist te activeren.
Welke technieken er worden toegepast is sterk afhankelijk van het beoogde doel en dat gaat uiteraard in overleg met jou. Lichaamsmassage 30 minuten: € 47 Lichaamsmassage 60 minuten: € 78 Lichaamsmassage 90 minuten: € 120 .
Massage op vakantie verbetert je weerstand
Een goede nachtrust is onmisbaar. Toch is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Lang niet iedereen valt meteen in een diepe slaap. Om te ontspannen kan een massage helpen. Klassieke ontspanningsmassage is speciaal bedoeld voor mensen die zich regelmatig vermoeid voelen. Je hebt bijvoorbeeld last van verkrampte en pijnlijke spieren na een week werken.
De technieken zijn in grote lijnen hetzelfde, alleen wordt er meestal zachter gewerkt. Je moet immers langzaam in een roes komen, waardoor je slaperig wordt. Bij een klassieke massage wordt soms van het hart af gemasseerd, in tegenstelling tot andere massages. Ook wordt bijna altijd de rug gemasseerd. Als je op je buik ligt, ben je meer afgesloten van alles, zodat je je gemakkelijker kunt ontspannen.
Thai Massage – Sportmassage
Deze technieken zijn heel fijn om een ander te helpen ontspannen: Strijkingen. Met de vlakke hand of delen van de hand wordt over de huid gestreken. Hierbij kun je gebruikmaken van massageolie om soepel over de huid te glijden. Door te variëren in tempo en intensiteit kunnen strijkingen activerend of juist ontspannend werken – ontspanningsmassage limburg.
Knedingen. De spieren worden als het ware uitgeknepen door knedende en drukkende bewegingen. Gebruik geen olie, om voldoende grip te houden. De intensiteit kan veranderen door voorzichtig of fors te kneden. Je merkt vanzelf welke methode ontspannend werkt bij je partner. Deze methode herstelt de spieren en vermindert eventuele spierpijn.
Kies bewust voor een massage voordat je op reis vertrekt en ga langs bij personal trainer mechelen ! Verbeter je fitheid en verleg je mentale grenzen dankzij personal training. Aan de hand van een persoonlijk plan kan ook jij de resultaten halen waar je van droomt. Een metamorfose die vandaag nog kan beginnen. bij Personal Coach Mechelen.
Lig je eindelijk op het strand, lukt het maar niet om je hoofd in de ontspanning-modus te krijgen. Je denkt steeds weer aan dat ene werkmailtje en ook dat event dat je nog moet organiseren laat je maar niet los. De oplossing? Juist, rol die tafel maar op. Een massage bevordert namelijk de aanmaak van de feelgood hormonen serotonine en oxytocine, waardoor je malende gedachten hopelijk volledig naar de achtergrond verdwijnen. Als je met een probleem worstelt, is het bovendien heel slim om het even los te laten om later – op een onbewaakt moment – ineens de oplossing te hebben. En dat moment zou heel goed ná die massage kunnen zijn
